Velouté au potiron

La cuisine minceur est avant tout une autre façon de concevoir l'alimentation.
Elle n'a rien de triste, puisque l'objectif est d'éliminer le superflu pour ne garder que le meilleur. C'est une cuisine qui s'adresse simplement à tous ceux qui ont envie d'êtres en forme au quotidien, à tavers des plats sains et légers, toujours placés sous le signe du plaisir.

Velouté au potiron

Message non lude khaled » Ven 10 Fév 2012 08:02

Eplucher et laver les oignons. Les émincer.Eplucher le potiron et le couper en morceaux.
Faire revenir, sana matière grasse, les oignons émincés, saler, et ajouter les morceaux de potiron.
Couvrir la cocotte et faire mijoter pendant 15 minutes en remuant de temps en temps.
Verser 1 lit. d'eau bouillante sur la préparation et laisser cuire à feu moyen pendant 15 minutes.
Mixer le tout. Ajouter la crème fraiche. Verser dans la soupière, saupoudrer de persil et servir.

4 pers.
Prép. : 15 mn - Cuiss. : 30 mn
65 Cal./pers.

500 g de potiron
2 oignons
1 lit. d'eau
Sel, poivre
2 cuillerées à soupe de crème fraiche
Persil
khaled
Administrateur du site
 
Messages: 9
Inscription: Mar 8 Nov 2011 14:34

Retourner vers Cuisine minceur

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invités

cron